Bilgi Merkezi
O-Score ile Vücut Kompozisyonunu Okumak
BMI tek başına yeterli değil; bel-boy oranı, BIA ve boyun çevresi gibi bileşenler birlikte değerlendirildiğinde daha anlamlı bir resim çıkar.
Bu sayfa program kararlarınızı daha anlaşılır kılmak için hazırlanmıştır. Kişisel tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez; planınız klinik ekibiniz tarafından belirlenir.
Tartı tek bir sayı verir; ama o sayı, vücudunuzun yağ mı yoksa kas mı taşıdığını söylemez. O-Score, vücut kompozisyonunu tek bir rakam yerine birbirini tamamlayan ölçümlerle okur ve dağınık verileri anlamlı bir resme dönüştürür.
BMI Neden Tek Başına Yetersiz Kalır?
Beden Kitle İndeksi (BMI) hızlı ve pratik bir özet sunar; ancak yağ ile kası ayırt edemez ve yağın nerede biriktiğini göstermez. Kaslı bir kişi “fazla kilolu”, normal tartılı bir kişi ise gizli risk taşıyan bir vücut kompozisyonuna sahip görünebilir.
BMI bir başlangıç noktasıdır, varış noktası değil. Asıl soru: bu kilo neyden oluşuyor ve nerede duruyor?
O-Score Hangi Bileşenleri Birlikte Okur?
O-Score’un vücut kompozisyonu basamağı, tek bir ölçüme bel bağlamaz; çok boyutlu bakar:
- Bel-boy oranı: merkezi (organ çevresi) yağ birikimine duyarlı pratik bir gösterge
- BIA ölçümleri: yağ yüzdesi, kas kütlesi ve visseral yağ tahmini
- Boyun çevresi: üst beden yağ dağılımı ve bazı metabolik risklerle ilişkili
- Boy, kilo ve değişim trendi: tek ölçüm değil, zaman içindeki yön
Bu bileşenler birlikte değerlendirildiğinde, tek bir sayının gizlediği risk profili görünür hale gelir.
Visseral Yağ: Görünmeyen Belirleyici
Cilt altındaki yağdan farklı olarak organların çevresinde biriken visseral yağ, metabolik sağlık açısından daha belirleyicidir. Dışarıdan her zaman fark edilmez; bu yüzden ölçülmesi önemlidir.
Kas Kütlesi de En Az Yağ Kadar Önemli
Vücut kompozisyonu yalnızca “ne kadar yağ” değil, aynı zamanda “ne kadar kas” sorusudur. Kas; glukoz kullanımı, metabolik hız ve fonksiyonel bağımsızlık için kritik bir dokudur. İyi bir kompozisyon hedefi, yağı azaltırken kası korumayı içerir.
Tek Fotoğraf Değil, Trend
Veriler aynı formatta ve düzenli aralıklarla toplandığında, geçmişinizle karşılaştırılabilir hale gelir. Asıl değer, tek bir ölçümün kendisinde değil; zaman içindeki yönde gizlidir.
Veriyi Siz Girersiniz, Yorumu Klinik Ekip Yapar
Katılımcı portalında kendi ölçümlerinizi girmeniz değerlendirmeyi hızlandırır ve zenginleştirir. Ancak nihai yorum — neyin sizin için anlamlı olduğu — uzman ekibin sorumluluğundadır.
O-Score bir not karnesi değil; güçlü yönlerinizi ve gelişim alanlarınızı aynı anda gösteren bir yön haritasıdır.
PLP’nin Vücut Kompozisyonu Yaklaşımı
PLP’de vücut kompozisyonu izole bir sayı olarak değil; metabolik göstergeler, beslenme ve aktivite ile birlikte ele alınır. Amaç sadece kiloya değil, kasın korunduğu ve riskin azaldığı bir kompozisyona ilerlemektir.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.